腸を健康にするために　①

お腹の健康度は　体の健康度を反映します。　　

お腹の菌の種類で、肥満　うつ　不安　疲労度　まで変わります。
 

腸で　必要なビタミンも作っています。　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

腸を健康にするために大切な事は何でしょう。　　　それは　　腸内細菌　　　

赤ちゃんはお母さんの産道を通るときに　生きていく為に必要な

お母さんの細菌叢をもらい生まれてきます。

成長と一緒に　腸内細菌を育てていく視点が必要ですが　ここで問題となる事があります。　　　

　　　　”抗生物質”　　　　　　

細菌感染には有効で　多くの疾患に使われて　必要な薬ですが　

あまりにも　多用されすぎて　ウイルスが原因の風邪の時も使用されています。

抗生物質は　腸内細菌を殺菌してしまいます。　そこに　カビ菌がついて

腸内細菌を変えてしまいます。　カビ菌は　甘い物が大好き。

甘い物が欲しくてたまらない人は　カビ菌が　お腹にいる可能性があります。

抗生物質を飲むときは　本当に必要なのか医師とよく相談してください。

必要で飲む時には　発酵食品(植物性）　納豆や　味噌汁　漬物等を　取りましょう。