腸を健康にするために②

お腹の腸内細菌　　人にとって良い菌を多くする事は　大切と言われていますね。

代表的なものは　乳酸菌。

腸の悪玉の菌は　カビ菌の一種　カンジダ菌です。

悪玉菌を増やさないために　大切な事は、前回お知らせした　

抗生物質　を、多用しない事。

もう一つ　大切な事はなんだと思いますか。

それは　誰もが大好きな　甘い物　スイーツ。　私も大好き💦

毎日　デザートを取ってしまうと　

カンジダは大喜びして　お腹で増えてしまいます。

カンジダが増えると、腸のバリアを薄くして　知らないうちに　いろいろな

食べ物のアレルギーを引き起こします。

腸のアレルギーは、腸全体の炎症となり　自然治癒力を落としてしまうんです。

スイーツは　時々ご褒美にして、善玉菌を増やす　食物繊維の多い　豆　芋　ナッツ　

果物　をデザートに　してみましょう。