ぐっすり寝て爽やかな朝を迎えた時 どんな感じだったか思い出してみてください。
体が楽で軽くなって気分爽快！ですね。
睡眠中に意識できなくても 人の身体ではたくさんの事が行われています。
脳では、昼間あった事を整理し 出来事のそのもの と 出来事で感じる感情を
分けながら整理していると言われています。人生の経験として生かせるように
自分のオリジナルの本棚を作るイメージです。
夢が多い場合も 本質のあなたからの お知らせ 💌だったりします。
嫌な夢であっても 本当の自分からずれているよーとのサインだったり。
横になる事で 脊髄液が脳を循環しやすくなり脳内の老廃物を洗い流す作用もあります。睡眠状態では デトックスに必要なホルモンもたっぷり分泌されます。
また 傷んだ組織を修復する為のホルモンも出てきます。💧
これだけ大切な睡眠を 大切にしてください。ナポレオンのように短い睡眠で
足りる人もいますが、平均すると7時間 程度が元気で長生きできるようです。
世界中で統計を取って 一番睡眠が足らないのが日本人。
少し前は 最下位は韓国でしたが またもや日本が最下位を取り戻してしまいました。😅
出来る範囲で 睡眠を見直してみましょう。
疲れやすい 体がだるいと感じていれば 睡眠が足らないかもしれませんよ。
