毛細血管はものすごく細い血管 髪の毛の1/10くらいの程の細い血管です。
実は この毛細血管こそ 全身をめぐる血管のなんと”99％”を占めていているんです。
その働きは 全身の細胞に栄養と 酸素を届けること。
ところが 毛細血管は ４５歳くらいから急激に 衰えるといわれて
血流が流れないゴースト血管が増えてきます。
そして細胞に栄養や酸素が届かないと 細胞は老化していきます。
50歳前後から 髪の毛が急に細くなってきたと言われる事が多いのですが、
これも毛細血管が影響しているといえます。
冷え むくみ 目のクマ 肌のしわ なども同様です。
予防として、座りっぱなしを避けて 体を締め付けるジーパンや下着などの衣類はなるべく避けましょう。
やっぱり血流をよくするには運動です。筋肉を動かす事 特に太ももの大きな筋肉を動かす事が有効です。 軽いウォーキングや 日常の合間の踵上げ など
ゴースト血管化を防ぐ 植物成分が注目されています。
毛細血管にある Tie２（タイツー）を活性化させ 血管の構造を安定化させる働きがあると言われています。
ルイボスティ（ハーブティー）ーやシナモン（桂枝）がおすすめです。
毎日1杯のルイボスティー または 豆乳に シナモンパウダーを少量振りかけて
豆乳シナモンなど 手軽にとる事が出来ます。
45歳を過ぎたら ”毛細血管” を意識していけるといいですね。
