食後の眠気の原因

お腹いっぱい食べた後　とても眠くなりますね。

これは、血糖値が　限度を超えて上昇している場合が多いのです。

身体は　血糖値を適切に調節しようと昼も夜も働いてくれています。

たくさん食べた時も　ホルモンが分泌されて血糖を下げてくれます。

でも　日本人は 欧米人に比べ　ホルモンがゆっくり出てくるタイプの人が多くて

急いでたくさん食べてしまうと　ホルモンが間に合わなくなり　血糖値が急上昇してしまいます。　その結果　食後の眠気やだるさが出てしまいます。

急上昇するとその後　ホルモンが頑張って下げようとして血糖値は　急降下します。

食後数時間すると低血糖になり　動機　不安　手の震え　気持ちの悪さなどの症状が出てきます。

血糖の正常範囲を　超えて上がる事と　下がりすぎる事は　セットになっている事が多いんです。

腹八分が大切　と言いますが　昔の人の言葉の真実をしみじみ感じています。